腿疼？揭秘练腿肌肉疼的秘密！ 在健身界，练腿是一项备受推崇的锻炼项目。它能增强腿部力量，改善身体线条，提升运动表现。然而，许多人在进行腿部锻炼后都会遇到一个普遍的问题——腿疼。那么，这种疼痛究竟是怎么回事？我们又该如何应对呢？今天，就让我们一起来揭秘练腿肌肉疼的秘密。 我们要了解一个概念——延迟性肌肉酸痛（DOMS）。DOMS是指在运动后24-72小时内，由于肌肉纤维受到损伤而引起的疼痛。这种疼痛通常出现在运动后的第二天，尤其是进行高强度的腿部锻炼后。 那么，为什么练腿...