在追求完美身材的道路上，许多人都会面临一个共同的难题：如何在塑形的同时避免肌肉的流失。肌肉是身体的基础，它不仅支撑着我们的日常活动，还能帮助我们维持新陈代谢，提高基础代谢率。因此，了解并掌握速效塑形，同时保持肌肉不流失的秘密法则至关重要。以下是一些关键点，帮助你实现这一目标。 均衡的饮食是保持肌肉不流失的基础。在塑形过程中，许多人会误以为减少热量摄入就能快速减脂，但实际上这可能会导致肌肉的流失。为了保持肌肉量，你需要确保摄入足够的蛋白质。蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素，...