在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注自己的体型和健康。对于那些肌肉男来说，如何在保持肌肉线条的同时，快速减掉多余的脂肪，塑造出更加健美的身材，成为了他们迫切想要解决的问题。下面，就为大家带来一份肌肉男速减攻略，帮助大家告别臃肿，轻松塑形！ 我们要明确一个概念：减脂不等于减肌。肌肉男在减脂的过程中，要尽量避免肌肉的流失，同时提高脂肪的燃烧效率。以下是一些具体的建议： 一、调整饮食结构 1. 控制热量摄入：减脂的关键在于制造热量赤字，即消耗的热量要大于摄入的热量。肌肉...